[...] 2 razy po 5g a w treningowe 4 razy po 5g. ze stacków biore bo mam stroma w dni nietrenigowe a w trenigowe dodatkowo sshock therapy. oprócz tego mam aninokwasy zwykle daje rano 5 tab i ew przed jakims posilkiem ubogim w bialko. trening narazie możesz lekko zluzować nie forsować się przynajmniej w fazie odbloku NARAZIE TAK ROBIE wogóle to [...]
[...] problem, Gillette używam tylko dlatego że to po prostu najlepsze maszynki wg mnie. A co do kosmetyków to również używałem różnych, wszelkiej maści pianki/żele firm Nivea i innych i było to samo. Balsam mam po raz pierwszy w życiu ale też raczej nic nie daje pod tym względem... :/ Niestety maszynka elektryczna odpada, wąsa muszę mieć na zero :P
może być Olimp, może być Trec, niech patrzy co wyjdzie cenowo lepiej, jeżeli chodzi o dobrą jakoś i smak za dobrą cenę to faktycznie ultimate z Treca daje radę
dobra zrobilem ten ACT ten tydzien i...dalej nie ma planu na nastepny cykl wiec znowu pytanie do was co teraz robic ?? dalej jechac ogolnorozwojem ? Jak myslicie ? Daje sogi
z tego co napisales to szczerze gowno wywnioskowalem wkocnu brac aakg tylko i te witaminy z olimpa ? czy to wszysktko starczy jak brac te akkg ? codziennie przed treningiem a w dnt np przed snem > aakg wogule cos daje ? czy to tylko sciema i chwyt marketnowgy tak jak hmb ? sorry ale ucze sie dopiero w tych tematach..
[...] się wykazać chęcią nadrobienia zaległości. U mnie w sekcji jak ktoś sobie z czymś nie radzi, to przychodzi wcześniej, albo zostaje chwilę po treningu- wtedy pomaga trener, daje wskazówki na czym się skupić, albo koledzy sekcyjni, którym przyjemność sprawia dłuższe zostanie na sali. Nie wahaj się! Idź i zobacz. Jak Cię będą olewać, trener Cię [...]
Takie pytanie, co wam daje takie bieganie z 20kg plecakiem na plecack prócz bólu, to już lepiej z tym samym plecakiem robić przysiady, dobrze technicznie.
[...] kalorii w diecie, po drugie byles na niej cos okolo 2ch lat. Wiec Twoj metabolizm jest maksymalnie wyhamowany. Generalnie zasada jest taka, ze reverse pozwala na dluzsze utrzymanie efektow redukcji a rebound daje fajny przeskok z redukcji na mase. Jednak kazdy organizm jest inny, dlatego grunt to mierzenie obwodow i uczenie sie samego siebie.
Masz 14 lat, jeszcze sie rozwijasz, na razie odpuściłbym sobie wszelakie suplementy a skoncentrował się przedewszystkim na odpowiedniej diecie i treningu. Korzystaj z tego co na razie daje Ci natura, a nie chwytasz się za syntetyki. Na kreatynę będzie jeszcze czas.
tak jak mowi Twilq! narazie korzystaj z tego co ci natura daje! na poczatek wystarczy ci dobra dieta i tez beda rosly! a dopiero po jakims czasie wez sie za suple!
Przede wszystkim kazdej z partii nie cwicz wiecej niz raz w tyg. Na klatke wyciskanie, raz na miesiac test maksyalnego wyciskania do tego dobre rezultaty daje sciaganie linek na bramie, lepsze niz rozpietki bo angazuje napiecie miesnia w kazdym zakresie ruchu nie tylko przy rozpostartych rekach jak w rozpietkach. Na gore klatki wyciskanie [...]
Właśnie mysle o tym by do metki 15mg ed dodac proviron 25mg ed. Tylko co serwis to o proviron inne opinie, raz, że to antyestrogen :/ a raz, że nic nie daje, i że na cyklu do niczego sie nie nadaje. wiec juz sie pogubiłem w tym wszystkim. Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2006-12-31 00:01:57
[...] obiad ( ziemniaki + cielecina + surowka lub ryz + piers z kurczaka + sos slodko-kwasny lub kasza + cielecina lub ziemniaki + wolowina) ostatnio wlasnie takie cos jadam wiec daje przyklady -20- tutaj sam niewiem co dac tak na koniec i niewiem czy nierozlozyc tego na 2 posilki jakies lekkie np o 19 i 22 cos zjesc bo bardzo pozno chodze spac. [...]
CZLOWIEKU CHCESZ WZIAC TO BIEZ ALE SAM BIONABOL GOWNO DAJE WEZ SOBIE OMADREM 250 ZE 10 STRZALOW I BIONABOL NA PODTRZYMANIE KURACJI LADNIE SPUCHNIESZ I SILA TEZ PODSKOCZY A Z RESZTA RUB CO CHCESZ
Sibi23 'Prosze o szybka odp" nic nie czytasz co ci daje wiec tracisz tylko ty plan porażka. partia 1 w tygodniu przy takim poziomie mija sie z celem . masa zbędnych cwiczen , maszyny , wyciagi , izaolcje smieszny zakres powtórzeń barki - nogi %-) tyle w temacie nie szanujesz pomocy to jej nie otrzymasz ;-)
[...] chudy 182cm/64kg. Z siłownia mam kontakt od jakichś 3 lat ale ostatnio chodzę w zasadzie bardziej bo się z tym dobrze czuje niż dla efektów. Spowodowane jest to tym, ze nie daje rady zrobić nadwyżki kalorycznej. Próbowałem gainerow, jadłem do porzygu , z diety od dietetyka obiad jadłem na kolacje bo nie dałem rady tyle zjeść. Z tym się wiąże [...]
Piotrekca: Sama siłownia nie wystarczy. Przedewszystkim musi robić jakieś ćwiczenia areobowe. Z tym że ćwicząc na siłowni nie schudnie może troche przesadziłem. Miało go to zmotywować do ćwiczeń areobowych. Bez areobów niema rzeźby. patryk: ważysz 107 kg. Podejrzewam że lwią częścią tego jest tłuszcz. Jeżeli chcesz go spalić skup się na [...]
[...] możesz mieć racje bo mój brat nadal stoi przy 6 kg Ale to już jego problem. Kłopot polega na tym że ten hantel to i tak kwestia kilku tygodni, jeśli chodzi o biceps, na triceps pewnie trochę dłużej. Ale jeszcze nikt nie zrobił tym nic sensownego, zbyt mało możliwości on daje. Prawda jest taka że jeśli nie ma sprzętu to nie ma osiągów. pzdr